学生工作

正蒙三院

为帮助辅导员在紧张的日常工作中缓解压力，高效地完成工作任务，提高工作质量，4月11日下午，正蒙三院在12号书院楼五层举办了以“冥想与放松训练”为题的团体辅导，全体辅导员参加了活动。辅导员陈琪老师组织大家领略了冥想带来的体验和感受。

活动伊始，陈琪老师为活跃气氛，她和大家进行了互动，并以“大风吹”拉开了本次团辅活动的序幕。全体老师非常投入，现场气氛紧张热烈，不时传出一阵阵欢笑声。

随后，陈琪老师详细讲解了冥想和冥想训练的概念，并强调了冥想不是进入催眠状态，冥想过程最重要的是“不评判”，不给自己贴标签。随后，他带领大家进行了“冥想”放松训练，伴随着一阵轻音乐的响起，场内老师们双目紧闭，逐渐进入冥想状态，大家坐在座位上，全身心放松，跟着音乐进入了不一样的境界。

冥想结束，老师们先后分享了自己的感受。王曦老师说，自己今天中午没有休息，下午状态不好，通过这次冥想活动，感觉很放松，相当于进行了一次高效的睡眠。赵晓老师说，自己好像刚刚进行了一次灵魂旅程，现在感觉很轻松，对自己帮助很大。

通过团体辅导，有效缓解了辅导员的心理压力，进一步激发了大家日常工作的活力，同时，为自己和学社学生找到了自我调整的方法。