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从“情”出发—“情绪调节”系列团体心理辅导 圆满结束

发布时间:2023-05-26 浏览次数:

XAIU正蒙三院

为帮助我院大学生更好地树立团队意识、培养创造性思维、提高自我情绪调节能力,正蒙三院天使辅导员工作室主持人陈琪老师组织了六期“情绪调节”系列团体心理辅导活动,在12号楼5楼团体辅导室顺利开展。

该团队成员由最初的招募、面试以及筛选最终确定,共有16名同学,11名女生,5名男生,他们来自不同的专业、年级和书院,由最初的陌生、紧张到最后的熟悉、依依不舍,他们在神奇的辅导室里坦诚相待、互诉衷肠、团结友爱,彼此治愈,成为彼此生命里的光。

第一期: 破冰行动 4月13日

2023年4月13日,该团队迎来了第一次见面。带领者引导大家建立团体,制定契约,让成员意识到聆听与表达的重要性。为了缓解首次见面的拘谨感,陈老师以“击鼓传花”的形式引导同学们做了表达性连环自我介绍,且每个人展示了自己的标志性动作,在扣人心弦的音乐声中大家逐渐放下戒备,打开自我,对整个团体成员有了最初的印象。

第二期: 情绪ABC 4月20日

破冰后的第二次相聚,团队成员间建立了良好的感情基础。大家进行了“沙盘游戏”,每个人都挑选了代表自己当前情绪的小物件,一一分享了自己的想法,大家对自我的情绪有了更深一步的理解。之后陈老师提出“情绪ABC”理论:事件并不是导致情绪的直接原因,而是人对事件的理解和认知才会导致相应的情绪,只有改变自己的想法才能找到不良情绪解决的方法。

第三期: 情绪遥控器 4月27日

渐渐地,大家已经很好地融入该团体,把团体辅导室当成了温暖的“家”,在这里可以卸下防备,倾诉烦恼,调整情绪。这次,每个人抽一张情绪卡片,并用非语言动作表达出来,其他人进行猜测,在欢声笑语和紧张的抢答气氛中同学们学会了基本的情绪识别;然后在“情绪遥控器”中,每个人都写下了自己的烦心事,其他人帮忙献计献策,共同解决掉它,不知不觉将团体的凝聚力推向高潮。

第四期: 抛掉烦恼 5月4日

第四次的主题活动主题是:“解手链”、“抛烦恼”,同学们将写满烦心事的纸团狠狠扔出,在那一刻,大家的烦恼好像随着一个个美丽的“抛物线”烟消云散。同学们争着抢着看谁的纸团抛得远,在欢呼雀跃中结束了本次辅导。

第五期: 积极体验 5月11日

在第五次的活动中,大家一起从“鸡蛋”演变成“人类”,体会升级过关的快乐,情绪就像过山车一样起起伏伏;在“五毛一块”的游戏中,现场紧张刺激,但不论是快乐或是担忧,同学们都深刻地体会到了情绪的力量。正如吕小雨同学所说:“团体辅导过程中我意识到了自己许多的情绪问题”。

第六期: 不舍告别 5月18日

最后一期活动围绕收获与告别展开。陈老师邀请每位成员分享这六期活动以来自己的感受与成长。团队成员们都表达了在小组中获得了非常深厚的友谊,相处过程中学会了团结、包容与理解。大家用自己精心准备的礼物、视频、才艺表达了对此次活动的喜爱和不舍。

卫佳琪:“由一个情绪难以控制的人,变得渐渐能控制自己的情绪。同时非常庆幸来到了这个活动,感受到了团体的凝聚力和良好的氛围。”

杨朋:“由最初的局促不安到后面和大家敞开心扉分享,在这个过程中语言表达能力变强了很多!”

陈志新:“感谢陈老师组织的这次活动,受益匪浅。冥想活动让我内观自我,在这个过程中涌现出更多灵感,自己都创作了几首歌!”

王典悦:“在团体讨论中,第一次在别人面前谈自己的心事,也是对自己的一种突破。”

唐佳慧:“在团体辅导中能够放空自己,收获到力量,继续前行。”

吴毅琛:“在琛志新身上学会了为梦想而努力,看到了王典悦对唱歌的热爱,佩服郭文婷的勇敢自信与洒脱”,并真诚希望吕小雨同学情绪能够更加稳定。

在活动的最后陈老师分享了她自己的感受:团体辅导是一个双向奔赴的过程,我选择了你们,你们同样也选择了我,和你们的相聚是每周最快乐的时光,那种快乐让我心生前进的动力,感谢大家的相遇!希望大家带着团体辅导所赋予我们的力量继续前行,时光不可倒流,但时光雕刻的故事永存心间,时光雕刻的我们会越来越好,让我们在顶峰相见。

此次团体辅导的顺利进行,让参与的同学们在一次次团体多元互动中寻找自己潜在特质,每个成员都像是一面镜子,通过他人看到多样的自我。同学们以更开阔的视野吸收不同的情绪信息,并学会调节负面情绪,从而建立良好的人际关系,为社会适应打下坚实基础。相信此次活动也是他们大学生涯里最美好的体验之一!

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